santé
Pour combattre votre nervosité, votre fatigue, et pour vous tenir en forme, pensez à dormir un nombre d'heures suffisant. La durée du sommeil nécessaire varie d'un sujet à l'autre : elle oscille généralement entre sept heures et neuf heures par nuit, avec une moyenne médicalement fixée à sept heures trente minutes. Bien sûr, cette durée moyenne n'a rien d'une obligation ; mais ne prétextez pas cela pour écourter votre sommeil de façon fantaisiste, aux dépens de votre santé physique et même morale !