Baisse de forme en hiver : trucs et astuces pour remonter la pente…


Baisse de forme

Bien souvent, durant l’hiver, la fatigue se fait sentir, la morosité vient nous saper le moral et les aléas de la vie sont plus difficiles à surmonter que le reste de l’année.
Pour supporter les grands froids, les longues journées sans soleil, les interminables soirées pluvieuses, il y a des alternatives. L’hiver sera moins long si vous l’abordez de manière plus positive.

Pour rester en forme cet hiver, sortez et bougez ! Afin de lutter contre la dépression hivernale, forcez-vous à braver le froid pour prendre l’air chaque jour et pratiquer des activités à l’extérieur régulièrement. Vous rentrerez à la maison moins stressé, et revigoré par l’air frais. Ne négligez pas votre alimentation, les bons petits plats réchauffent le cœur et le corps !

Pour garder le sourire, ne vous isolez pas. En effet, en hiver, on a tendance à vivre reclus et la solitude devient pesante. Au contraire, invitez des amis, organisez des raclettes party, des soirées poker… Le blues et la fatigue liés à la saison, vous atteindront moins si vous êtes bien entouré et si vous vous amusez.

Si vous êtes en couple, un week-end cocooning peut être très revigorant physiquement et moralement en y mettant un peu de piment !

Et si vraiment rien n’y fait, ni les balades en forêt, ni les week-ends en amoureux, ni les soirées entre amis, employez les grands moyens. Bouclez les valises et partez vous éclater sur les pistes de ski, allez passer quelques jours chez une copine ou offrez-vous un week-end de détente en thalasso. Bref, trouvez un moyen de vous faire plaisir et de vous changer les idées et vous reviendrez regonflé à bloc jusqu’à votre prochaine escapade.

Pour sortir d’une période difficile, comptez sur le soutien de l’équipe de Katleen qui vous aidera à retrouver l’énergie et le sourire malgré la grisaille ambiante.

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